原创沫沫美食记沫沫美食记

夏天越来越热，老是控制不住要吃各种冷饮，和冰镇西瓜是夏天常见的搭配，而寒凉的食物，是体寒与气血不足的女性朋友的天敌。

再加上夏天空调吹得多，处于冷热交替的状态，要多吃一些能够祛寒暖身、滋补气血的食物，这样既滋养身体又有益健康，还能增强身体免疫力。

女人不想成为“黄脸婆”，就要记得多喝五红汤，这样能使气色变得红润，气血双补～

               一：【五红汤】

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五种食材，红枣，红豆，红糖，红皮花生，枸杞，材料简单，是家里手到擒来的家常食材，非常方便～

【食材】：

红豆100g  红皮花生50g  大枣5颗   枸杞20g  红糖50g

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【做法】：

1️⃣五种食材料准备好（红豆,花生提前用温水泡1至2小时）

2️⃣ 锅中加入1毫升的水，先把红豆和花生大枣（红枣一分为二掰开）放入锅中，大火烧开，小小火慢炖1小时

3️⃣把枸杞，红糖放入再煮5分钟关火既可

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不同体质的人喝五红汤这样搭配: ✅阳虚体质（手脚冰凉,怕冷）

➕桂圆肉10克 ，生姜3片 ✅阴虚体质（手脚心发热，口舌干燥，失眠）➕黑豆，百合 ✅气虚（容易疲乏，少言懒语）➕黄芪5克 ✅痰湿体质（身体沉重，上身肥胖）➕薏米10克  ，茯苓8克

甜而不腻，暖身祛寒，易上手，比奶茶健康一万倍！

小贴士:

一定要小火慢炖才更有营养，枸杞后放口感更佳哦。

                 二：【五红豆浆】

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【食材】：

红豆30g，红皮花生20g，枸杞5g，红枣5颗，红糖适量

【做法】：

将食材洗净倒入豆浆机内，加入600ml清水，按 米糊模式破壁加熬煮30分钟就可以啦

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